Au-delà d'une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Malheureusement, nous ne baissons pas tous la tête pendant suffisamment d'heures de sommeil réparateur, et nous avons tous souffert d'agitation et de manque de sommeil à un moment ou à un autre. L'adulte moyen a besoin d'environ 6 à 8 heures de sommeil par nuit, mais que se passe-t-il si vous n'obtenez pas cela ? Le cannabis peut-il vous aider à dormir ? La science suggère que c'est possible, mais vous voudrez peut-être éviter de tirer sur une vieille articulation. C'est un peu plus complexe qu'une bouffée et un oreiller. Différentes souches font des choses différentes, et certaines souches de cannabis vous aideront à mieux dormir que d'autres. Pour vous aider à mieux comprendre le sommeil et le cannabis, voici une liste de variétés de cannabis pour un meilleur sommeil. Mais d'abord, un peu plus sur la façon dont le cannabis affecte votre sommeil.

Lorsque vous consommez du cannabis, les cannabinoïdes qu'il produit se lient aux récepteurs de votre cerveau et lui disent d'augmenter une substance chimique cérébrale appelée adénosine qui favorise le sommeil. Les cannabinoïdes vous aident également à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps en réprimant le système d'éveil du cerveau. L'heure à laquelle vous consommez du cannabis joue également un rôle dans le sommeil. Si les produits comestibles sont votre truc, prenez-les quelques heures avant de dormir à jeun pour obtenir le plein effet. Lorsque vous vapotez ou fumez, vous pouvez consommer plus près de l'heure du coucher.

Quelle est la meilleure variété de cannabis pour dormir ? Cela dépend en grande partie de ce que vous recherchez. Si vous souffrez de douleur, d'agitation ou d'insomnie, vous pourriez envisager des hybrides aux propriétés indica. Cependant, si vous avez besoin de traiter les cauchemars et les terreurs nocturnes, une variété aux propriétés sativa vous conviendra beaucoup mieux. Parfois, l'utilisation des étiquettes indica et sativa facilite le choix d'un hybride, mais lorsqu'il s'agit de trouver un somnifère, cela peut semer la confusion. L'un des meilleurs moyens de trouver des hybrides de cannabis pour vous aider à dormir est de vérifier les profils terpéniques des plantes. Les souches de cannabis à haute teneur en myrcène, terpinolène et caryophyllène sont connues pour traiter les troubles du sommeil et aider les utilisateurs à se reposer sainement.

Il existe de nombreux rapports anecdotiques sur le fait que le cannabis améliore le sommeil des gens. Cependant, le cannabis affecte tout le monde différemment et il faudra peut-être un certain temps pour trouver les produits à base de cannabis qui vous conviennent le mieux. Vous pourriez avoir un ami qui jure qu'il est comme une lumière ou qu'il dort comme un roc après une bouffée de son hybride de cannabis préféré, mais cette même variété ne le fait pas pour vous. Ne vous laissez pas rebuter. Il existe différentes souches pour différentes douleurs, et c'est la même chose pour le cannabis et le sommeil. Le bon produit est là pour vous. Vous n'avez qu'à le trouver. Pour vous donner une longueur d'avance, voici notre Top 3 des meilleurs cannabis pour dormir.